ズバリ僕がいままでジョギングや筋トレをやってきてどうなったか？ これについて書いていきたいと思います。
今でもHITトレーニングは毎日やってますし、ジョギングや筋トレも8年ぐらいやってます。僕の感想は、やらないよりはマシ、この程度です。
このように、アトピーの人は運動してください、とか規則正しい生活をしましょうとか、それらをやったとしても、目に見えるほどの回復はないのかも知れません。
だからと言って、これらのことを無視していれば、やはりアトピーには良くなかったりするのです。
なんだか、努力してるわりに見返りが少ないようにも思えますが、アトピー患者は、このような理不尽とも思えるようなことも、普通にこなしていかなければならないのです。
そして、そこまでしたとしても、健康な人のようにはなれないのてす。こんなのを書いてると気分が落ち込んできますが、ジョギングや筋トレは健康な人も日常的にやってることです。
アトピーをぬきにしても運動することはいいことだと思いますし、人間にとって必要だとも思いますが、苦手で続けられない人もいると思います。
運動が苦手なら無理に追い込む必要はありませんし、逆にそれがストレスになって良くありません。
激しい運動がダメなら歩いてみるとか、ストレッチやヨガと言う選択肢もあります。
とにかく、症状が良くなる悪くなるは抜きにして、何か行動に移してどうなるのか？ 自分にとってどうなのか、答えを見つけていく積み重ねが、改善への近道だと考えます。