とあるアトピー患者の思うこと⤴

超ベテランのアトピー患者が自身の体験に基づいて思うことを書くブログ

アトピー 患者にはオメガ3とオメガ6の割合が重要です。

アトピー 患者に関わらず現代人の食生活は、オメガ6が圧倒的優位になっています。これがアトピー にはよくないのですよ。

健康な人には関係の無い話ですが、アトピー の人はオメガ6にオメガ3 の割合を近づける方が圧倒的に症状が改善されます。

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亜麻仁油にオメガ3 が多く含まれていることで注目が集まっていますが、食生活やサプリメントを活用してオメガ3 の割合を増やし、その割合を

「1(オメガ3 ):2~3 (オメガ6)」

ぐらいにすればいいようですが、あくまでも感覚的になると思います。

この情報については、もう10年も前から知っていたのですが、今年になるまで実行することはなく、自分の中の多くの情報の中に埋もれていました。

僕の場合はサプリメントでオメガ3 を補い、割合を我流で調節することで大幅に改善されましたが、やり方はいろいろあります。

とにかく、オメガ6とオメガ3 の割合を先程のようにすれば良いわけで、食事によってオメガ6を減らして、亜麻仁油でオメガ3 を取り入れてもいいと思います。

それが面倒くさいなら食事は今まで通りにして、サプリメントでオメガ3 を補う方法でもいいと思います。

かなり前から知っていたにも関わらず、どうして試さなかったのかと後悔はしていますが、今では結果的に良かったと思っています。

これはあくまでも僕の経験によることであり、他の人が試した時に同じ結果を得られるかは不明です。

ただ、僕と近い状態の人は多からずいるとは思うので、そんな人に役立てて貰えればと思います。

アトピー に関する情報は多いですし、惑わされることもありますが、中には正しい情報が埋もれているとも思っています。